고구마 썸네일형 리스트형 알고 먹으면 더욱 좋은 고구마의 효능 알고 먹으면 더욱 좋은 고구마의 효능! 안녕하세요우리에게 너무 익숙한 대표적인 건강식품, 고구마에 대해 알아보려고 해요. 구워 먹어도 맛있고, 쪄 먹어도 맛있는 고구마! 그런데 이 고구마가 단순히 맛만 좋은 게 아니라, 건강에 정말 많은 도움을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 고구마의 숨은 효능들을 함께 알아보아요!🧠 인과 칼륨이 풍부! 몸의 균형을 잡아주는 고구마 고구마는 **인(P)과 칼륨(K)**이 풍부하게 들어 있는 식품이에요. 이 두 가지 영양소는"길항작용"을 하는데요, 쉽게 말해 서로의 작용을 조절하면서 우리 몸의 항상성을 유지해주는 역할을 한답니다. 예를 들어 칼륨은 나트륨을 배출해 혈압을 낮추는 작용이 있고, 인은 뼈 건강에 중요한 역할을 하죠. 그래서 고구마는 혈압 관리나 피로회.. 더보기 이전 1 다음
